こんにちは！
湖の上商店　水遊びガイドの平岩達樹です。

本日の練習メニュー！

スプリント艇

• 10分アップ
• 1分オン1分オフ×10本(94ピッチ/1分)
• 2分レスト
• 2分オン2分オフ×2本(90ピッチ/1分)
• 10分ダウン

45分くらいの練習ですが内容濃くやればゲロゲロに追い込めます✨
ピッチ系を使ってリズムよく水をしっかり掴んで漕ぎます。
リズムが遅れそうになってきてからが勝負！！

フォームを崩さず、水も逃さない！さらに一定のペースで回し続けなければならない！！
一人で練習しているときはこの練習が一番追い込みやすいかもしれません。

この体力をツアーにも活かす！

西湖の水遊びレジャーランド
みずのうえ商店でみなさんをお待ちしています！